Внимание! Пищеварение — это больше, чем….

Что стоит знать о том, что влияет на наше пищеварение?

>>>

Что бы такого съесть на ночь, чтобы не поправиться?

У вас бывает, что поздно вечером, когда пора уже идти в кровать, вдруг дико хочется что-нибудь съесть? Сегодня попробуем разобраться, почему часто хочется есть именно поздно вечером, и как это влияет на наше здоровье. >>>

Как управлять автономной нервной системой

Кто хотя бы раз сходил на практику йоги, знает, что с ее помощью мы активируем парасимпатическую нервную систему. Почему так важно ее активировать и как это сделать, разбираем вместе. >>>

Массаж vs. бесконечный цикл стресса

Как мы можем помочь нашему организму справиться со стрессом? >>>

Где моя сила воли?

В моей жизни был период, когда я работала с раннего утра и до 22.00 вечера. Я перестала покупать продукты и готовить, пила много кофе, забывала пить воду, совсем перестала заниматься спортом, просто перестала чувствовать свое тело. Ужас, да? У меня совсем не было силы воли делать то, что дало бы мне больше сил в долгосрочной перспективе. Куда же она делась, моя сила воли? >>>

Это голод?

Бывают дни, когда даже после плотного обеда не покидает ощущение голода. А бывает, что как-будто воздухом насыщаешься. Как отличить эмоциональный голод от физического и что с ним делать? >>>

Точка выбора: стресс или удовольствие

К сожалению, все мы иногда теряем контроль над ситуацией и реагируем не так как нам хотелось бы: злимся, резко отвечаем, раздражаемся, становимся слишком ироничными, а то и заплакать можем. Бывало такое? Защитная реакция – наш естественный способ выживания, который, правда, не всегда приносит пользу в случае, когда мы действуем бессознательно. >>>

Гормон кортизол просит сделать паузу

Солнце, вино и черный шоколад прекрасны, но в небольшом количестве. Так же дело обстоит и с гормоном под названием кортизол – слишком низкий или слишком высокий, и мы начинаем чувствовать себя либо постоянно уставшими, либо «на взводе». >>>

5 способов снять воспалительные процессы

Я всегда чувствую, когда стресс, неправильное питание и нехватка физической нагрузки запускают во мне воспалительные процессы. Воспалениие может выглядеть очень по-разному: усталость, головные боли, высыпания на коже, отеки, проблемы с пищеварением, плохое настроение или просто плохой сон. >>>

Когда иммунитет против

Несколько лет назад я неожиданно для себя поняла, что устаю гораздо быстрее, чем раньше. Потом заметила, что бывают дни, когда совершенно невозможно сконцентрироваться – в голове туман. Анализы гормонов щитовидной железы показали наличие аутоиммунного тиреоидита, болезни Хашимото. >>>