Почему лучше быть дружелюбным, чтобы жить дольше

france-101262-min

Информация, которой мы поделимся сегодня, собиралась в течение 80 лет. Несколько поколений исследователей дотошно изучали привычки и черты характера группы 1500 школьников, которым было 11 лет в начале исследования. Кто-то их них дожил до 100 лет, а кто-то умер гораздо раньше. В истории человечества не так много исследований, в которых собрана информация о том, как жили, каким характером обладали и как оценивали свою жизнь одни и те же люди на протяжении всей свой жизни. В результате сегодня у нас есть материал, который показывает взаимосвязь черт характера и образа жизни и долголетия.

Оказалось, что дружелюбие и умение уживаться с другими людьми — одна из важнейших черт тех, кто смог дожить до глубокой старости.

Часто мы оцениваем очень веселых и очень экстровертных людей (и детей), как счастливых людей, обладающих ценными качествами. И правда, семья и друзья, с которыми хорошо и весело, могут помочь в трудной ситуации. А могут оказаться и источниками стресса — вмешиваясь в вашу жизнь или увлекая в занятия, которые могут навредить здоровью. Но и одиночество может быть опасно для здоровья и хорошего самочувствия. Кажется, что общительные и легко заводящие контакты дети должны бы вырасти в счастливых и долго живущих семьях. Тем не менее, исследование не нашло взаимосвязи между экстровертностью и долгожительством. Более того, застенчивые дети, которые часто впоследствии выбирали профессии, связанные с наукой и исследованиями, прожили дольше.

Оказалось, что очень активно общительные дети часто больше курили и выпивали, особенно в подростковом возрасте, по сравнению со стеснительными детьми. И в более зрелом возрасте слишком экстровертные люди часто оказывались в опасных ситуациях. Неумение ответить нет в социальных ситуациях часто приводило к тому, что слишком социальные люди оказывались в ситуациях, где курили, употребляли алкоголь, ложились поздно спать и уделяли меньше времени себе, саморефлексии и здоровью.

Ключевой чертой для долгой жизни оказалась не общительность и экстроверсия, а умение передавать и выражать свои эмоции и чувства. Умение устанавливать глубокий контакт. Умение выражать свои эмоции ведет к тому, что человек умеет и получать их от окружающих. Именно такое общение создает поддерживающую сеть отношений, которые помогут в сложной ситуации.

tumblr_n55mdqqYxt1qa3sufo1_1280-min

Для долгой жизни идеально уметь выбирать тех, с кем вы проводите свое время. Более интровертные дети со временем выбирали более стабильную работу и развивали более стабильные отношения, которые крайне важны для долгой жизни и здоровья. Именно умение создавать крепкие связи и умение выражать свои эмоции вели к долголетию.

Простой тест для проверки умения выражать эмоции. Если вам присущи эти качества, то с умением выражать свои эмоции у вас все в порядке!

Когда я слышу классную музыку, я пускаюсь в пляс.
Когда я смеюсь, это всегда смех от души.
Когда я говорю по телефону, собеседнику понятны мои эмоции.
Друзья часто ищут у меня совета и поддержки.
Друзья считают, что мне надо было стать актером.
Я люблю игры, в которых нужно выражать себя через представление или коммуникацию.
Я часто касаюсь любимых людей.

 

А узнать больше о других чертах характера, ведущих к долголетию, можно будет в один из дней нашей новой программы “Молодость”, которая начнется уже совсем скоро, 30 мая. Три недели теории и практики, посвященные тому, как продлить нашу молодость!

Комментарии