O R G A N I C подарки

Смотрите, мы составили руководство натуральных и органических новогодних подарков 2017!

Так выпьем «За Жизнь»

Внимание: адекватное употребление пребиотиков ведет к улучшению вашего здоровья. Инструкция внутри.

МОЛОДОСТЬ

Мы позвали супер-экспертов, запаслись омолаживающими техниками и уже давно открыли регистрацию − это будут 2 недели теорий и практики, которые послужат продлению прекрасной молодости. 

Как распознать овуляцию, и зачем это нужно

Сегодня разбираемся, как без специальных тестов узнать происходит ли овуляция, и почему так важно, чтобы овуляция происходила регулярно.

Первые из первых — все о белках

С белком, как и c остальным продуктами, важно соблюдать золотую середину. В современном мире получить слишком много белка очень легко. Более 2.2 г на один кг веса в день, и белковая пища уже становится токсичной.

Как добавить в свою жизнь больше заботы

Забота о себе, умение вовремя остановиться — мои самые любимые темы! 6 способов замедлиться прямо сейчас.

Тайные смыслы желаний

Китайская медицина помогает нам разобраться с возможными причинами сильного желания съесть что-нибудь сладкое, соленое или острое, а мы вспоминаем, что в таком случае делать прямо сейчас.

5 изменений, которые произошли со мной во время беременности

Как бы мне хотелось сохранить эти драгоценности как можно дольше! Не просто помнить умом, а продолжать чувствовать их так же четко и ясно, как сегодня.

НЕЖНОЕ ВРЕМЯ – как правильно питаться во время беременности

Как правильно питаться не за двоих, а для двоих во время беременности, когда не есть пустые калории и обращать внимание на содержание белков, жиров и углеводов особенно важно. 

5 способов снизить воспаления и создать щелочную среду

Воспалительные процессы часто невозможно почувствовать, они тихо идут в организме и постепенно ведут к хроническим и неприятным заболеваниям. В этой статье говорим о том, как с помощью питания можно сократить воспалительные процессы.

КАК ПОМОЧЬ ЗАБОЛЕВШЕМУ ЖИВОТИКУ

Иногда живот болит от того, что мы съели что-то не то, иногда от того, что переели, или от того, что понервничали. Заложите этот пост, когда ваш живот заболит в следующий раз, эта информация поможет справиться с болью.

8 советов по уходу за кожей лица

Что помогает нам создавать представление о возрасте людей? Кожа, наш самый большой орган. Сегодня мы собрали для вас 8 советов по уходу за кожей.

6 продуктов, которые продлевают молодость

Наша программа “Молодость” стартовала в понедельник. А сегодня мы собрали 6 продуктов, витаминов и веществ, которые продлевают молодость.

ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА

Кто-то относится к этим ритуалам как к сакральной практике, балансирующей чакры, а кто-то, как мы, любит ее за простоту, эффективную проработку всех мышц, что очень полезно утром, и легкую растяжку.

Что бы такого съесть на ночь, чтобы не поправиться?

У вас бывает, что поздно вечером, когда пора уже идти в кровать, вдруг дико хочется что-нибудь съесть? Сегодня попробуем разобраться, почему часто хочется есть именно поздно вечером, и как это влияет на наше здоровье.

Вредным перекусам – нет

Мы с Женей всегда повторяем, что здоровый образ жизни это не только детокс, разгрузочная неделя или диета. Настоящий здоровый образ жизни — это осознанный выбор продуктов каждый день, это движение каждый день, это полезные привычки каждый день.

Сон, или самая важная полезная привычка

Если вы спите меньше 8 часов и хотите завести хотя бы одну полезную привычку в течение следующего месяца − начните высыпаться. Качество моей жизни и работы кардинально поменялось, когда я поменяла свое отношение ко сну.

Вдох-выдох: почему мы вздыхаем

Вы часто вздыхаете? Оказалось, что вздыхая, мы не просто выражаем эмоции. Вздох – это рефлекс, позволяющий сохранить здоровую функцию легких.

Как питание может помочь при эндометриозе

Сильные боли в первые дни цикла, которые невозможно выдержать без болеутоляющих, могут быть одним из симптомов эндометриоза. Естественный подход к снижению симптомов эндометриоза поддерживает иммунную реакцию, снижает воспаление и боль, помогает детоксификации и гормональному балансу. 

FLOATING и куда мы плывём?

Вы словно спите, но это состояние между сном и бодствованием, ровно такое, которое я испытываю во время «успешной» медитации. Честно говоря, я была поражена и несколько раз открывала глаза, не веря тому, что со мной происходит.

МАССАЖ СУХОЙ ЩЕТКОЙ

Это моя любимая королевская тема про массажи.
С них начинается забота о себе. Мы массируем не просто тело, а свое любимое тело и делаем это очень осознанно.

ВЕСНА МОЕГО ТЕЛА И МОЕЙ ДУШИ

Весна. Лето. Осень. Зима и снова Весна.
Как же гениально все устроено. Круги, циклы, обновление, этапы, переходы.
Природа – совершенна, человеческий организм – не менее. Это инструмент, о котором все-таки очень важно заботиться. И не только делать чистку лица, но еще и периодически чистить свою красоту изнутри. И тогда она начинает нежно светиться через ваши прекрасные очи.

Радость жизни в балансе

Во мне нашла отклик статья Джил Уиллард, в которой она выделяет четыре тела человека и по качествам разделяет их на женские и мужские. У гармонично развитого человека каждое тело − четверть: половина энергий − женские, половина − мужские. Но чаще всего мы находимся в дисбалансе и от этого ощущаем различного рода дискомфорт.

Рецензия ~ «Здоровая, счастливая, сексуальная» про мудрость аюрведы для современных женщин от Кейти Силкокс

Несмотря на “легкое” название, книга оказалось очень глубокой и мудрой. Если вы совсем ничего не знаете об аюрведе, древней индийской науке исцеления тела и ума, то эта книга может стать полнценным учебником для лучшего понимания своего тела, конституции (тридоши) и трех типов энергии (прана, теджас и оджас).

ДУШ, КОНТРАСТНЫЙ ДУШ

Вот уже несколько дней пытаюсь написать пост о том, как в мою жизнь ворвался контрастный душ. Очень хочу поделиться своим новым приятным открытием, потому что впервые эта процедура перестала быть для меня пыткой. 

Моя любимая печень

Печень – наш самый большой внутренний орган! У печени очень важная функция – отвечать за наше очищение и перерабатывать макро-нутриенты (белки, жиры и углеводы). Мы собрали информацию о том, что именно происходит в печени, и нашли очень простую и безопасную процедуру для печени в домашних условиях.

Зачем жевать смузи и как стать внимательнее благодаря супу-пюре

Мы не столько то, что мы едим, сколько то, что усваиваем. Можно съесть самые прекрасные продукты, самые зеленые овощи, самое фермерское мясо, но если наши клетки не смогут получить нужные вещества из-за плохой работы желудка или кишечника, то пользы не будет.

Молочные реки

Когда-то, влюбившись в аюрведу, я начала пить горячее молоко со специями перед сном, я не могла представить свою жизнь без йогурта, сыра и простокваши. Потом увлеклась полезным питанием, которое снимает воспаления, успокаивает иммунитет и помогает чувствовать себя бодрой. И задумалась, так ли нужно нам коровье молоко?

Как управлять автономной нервной системой

Кто хотя бы раз сходил на практику йоги, знает, что с ее помощью мы активируем парасимпатическую нервную систему. Почему так важно ее активировать и как это сделать, разбираем вместе.

Что делать, если приходится принимать антибиотики

Мы знаем, насколько сильный вред наносят антибиотики флоре нашего кишечника. Тем не менее, существуют ситуации, когда антибиотики жизненно необходимы и спасают нас от опасных заболеваний. Что нужно помнить и делать при приеме антибиотиков?

Что такое pH, и почему кислотный pH богиням не подходит

pH – потенциал водорода, мера активности ионов водорода в растворе. pH крови всегда немного щелочной в промежутке от 7.365 и 7.4. Этот pH критичен для нашего выживания, и наш организм сделает все для того, чтобы сохранить этот баланс.

Массаж vs. бесконечный цикл стресса

Как мы можем помочь нашему организму справиться со стрессом?

Всё о щитовидной железе

Дотроньтесь до шеи, попробуйте понять, где находится «щитовидка», представьте ее и погладьте с любовью, ведь благодаря ее работе мы встаем утром с кровати и покоряем мир.

Имбирные сказки

Имбирь – универсальная специя, которую всегда полезно иметь под рукой, как в свежем, так и в сухом виде. Мы собрали 5 причин использовать имбирь каждый день, 3 противопоказания и 1 рецепт.

Здоровое питание: мифы и правда

Часто мы слышим, что от большого количества информации возникает путаница в голове – что можно есть, а что нельзя, что полезно, а что нет? Мы собрали пять мифов о здоровом питании, с которыми мы сталкиваемся каждый день.

Гаджеты для домашней диагностики

В будущем, вместо утреннего похода в лабораторию, анализы можно будет сдавать и обрабатывать дома, нет сомнений! Один из ключевых трендов в области  wellness – домашняя диагностика с помощью разных гаджетов, которые можно подключить к смартфону и отслеживать, как изменение питания и образа жизни влияет на показатели. Мы собрали несколько гаджетов, которыми регулярно пользуемся (и это не FitBit).

4 пилюли на каждый день

Было бы здорово, если бы можно было обойтись без добавок. Мы собрали 3 причины и 4 добавки на каждый день.

Связь глютена, мимикрирующих молекул, кишечника и щитовидной железы

В течение последних недель мы разбирались с тем, как работает щитовидная железа и что может пойти не так.
Благодаря передовым исследованиям Алессио Фасано, известно, что глютен ведет к синдрому «текущего» кишечника, что, в свою очередь, приводит к аутоиммунным реакциям, включая аутоиммунные заболевания щитовидной железы.

Жить просто: как сделать свой дом и жизнь чище

В результате детокса приходит осознание, что важно очистить не только то, что мы едим, но и свой дом. Мы собрали несколько простых правил, которые легко воплощать в жизнь.

Где моя сила воли?

В моей жизни был период, когда я работала с раннего утра и до 22.00 вечера. Я перестала покупать продукты и готовить, пила много кофе, забывала пить воду, совсем перестала заниматься спортом, просто перестала чувствовать свое тело. Ужас, да? У меня совсем не было силы воли делать то, что дало бы мне больше сил в долгосрочной перспективе. Куда же она делась, моя сила воли?

5 супер-продуктов для богинь на каждый день

Богиням, которые раньше всех встают, работают и заботятся о семье, каждый день необходимы продукты, делающие нас бодрее и здоровее. Мы собрали 5 продуктов, которые по настоящему заботятся о нас во время дектоса, до и после него, поддерживают гормональный баланс, укрепляют иммунитет и способствуют выводу токсинов. 

Принимаете?

Было бы прекрасно, если бы можно было обойтись без витаминов – они дорого стоят, непонятно, что именно нужно принимать, а врачи, как правило, не дают точных рекомендаций. К тому же, качество витаминов и био-добавок не всегда вызывает уверенность.

5 ингредиентов для здоровья живота

Многим из нас хорошее пищеварение дается с трудом – стоит чуть отойти от «правильного» питания или понервничать, как живот раздувается, болит под левым или правым боком – симптомы могут быть самыми разными.

Есть или не есть: глютен

Во время детокса мы постоянно напоминаем о том, что можно есть только крупы, в которых нет глютена. Давайте, разберемся поподробнее, что такое глютен, и почему мы просим избегать его.

Нужно ли есть обезжиренные продукты

Самая большая путаница существует вокруг жиров: насыщенные или мононенасыщенные, полезно или вредно, пальмовое масло или сливочное, точно ли кокосовое масло хороший продукт, откуда берется лишний холестерин и что с этим делать?

Это голод?

Бывают дни, когда даже после плотного обеда не покидает ощущение голода. А бывает, что как-будто воздухом насыщаешься. Как отличить эмоциональный голод от физического и что с ним делать?

7 специй на каждый день

Специи способны изменить не только вкус и цвет блюда, но и его влияние на нас. Аюрведа напоминает нам готовить со специями – так любые продукты способствуют балансу дош или конституций, успокаивают и нормализуют пищеварение. Мы собрали семь специй, которые мы стараемся использовать как можно чаще.

7 фактов о воде с лимоном, которые помогут вам начинать с нее каждый день

Одна из самых главных привычек счастливых людей – начинать день правильно. Добавьте всего один ритуал, который может изменить то, как вы себя чувствуете в течение дня – горячую воду с имбирем и лимоном сразу после пробуждения.

Точка выбора: стресс или удовольствие

К сожалению, все мы иногда теряем контроль над ситуацией и реагируем не так как нам хотелось бы: злимся, резко отвечаем, раздражаемся, становимся слишком ироничными, а то и заплакать можем. Бывало такое? Защитная реакция – наш естественный способ выживания, который, правда, не всегда приносит пользу в случае, когда мы действуем бессознательно.

Масло Гхи: с чем и зачем его едят? + рецепт

В детстве я никак не могла понять, в чем цимес топленого масла. Вот у топленного молока, например, вкус особенный, а топленное масло просто жирнее. Или вот эта мамина фраза: «Выпей, девочка, теплого молока с топленным маслом!?» Бэ!

5 причин завести дома яблочный уксус + рецепт

Моя бабушка сама делала и пила яблочный уксус, а тут, вдруг, оказалось, что Ферджи, блондинка из The Black Eyed Peas, пьет по 2 чайных ложки яблочного уксуса перед каждым приемом пищи. Не уверена, что можно стать похожей на Ферджи только на яблочном уксусе, но попробовать ввести его в свою рутину определенно стоит.

Выпиваете?

Каждый человек знает, что вода – важное вещество. Но пить воду мы так и не научились. Как на счет внутренней влажной уборки?

Стоит ли замерять жир?

Внешность Богини обманчива: бывает, что у худых женщин оказывается слишком высокий процент жировой ткани и наоборот. Правильный % мышечной массы связывают с долголетием, хорошим самочувствием и длиной теломеров.

з(Д)равствуйте, богини

А вы знаете, что витамин Д это еще и гормон, который вырабатывается синтезом из холестерола во время нахождения на солнце?

5 способов снизить количество сахара на каждый день

Эксперименты показали, что сахар вызывает зависимость, подобную кокаину. Думаю, мы всегда подозревали это, но не хотели себе признаваться.