7 фактов о воде с лимоном, которые помогут вам начинать с нее каждый день

image

Одна из самых главных привычек счастливых людей – начинать день правильно.
Самое первое правильное действие правильного утра – горячая вода с лимоном и имбирем. А тому, как создать правильные привычки и не забросить их через неделю, мы посвятили нашу новую программу «Зеленая неделя», которая уже прошла в декабре.
Утренние ритуалы описаны почти во всех практиках. Так, и аюрведа, часть вед, посвященная здоровью, подробно описывает, что нужно делать утром, чтобы соединиться с природой и настроиться на день. Наш ум захочет проверить фейсбук и инстаграм, нужно собрать детей в школу, приготовить завтрак мужу или идти на прогулку с собакой.

Добавьте всего один ритуал, который может изменить то, как вы себя чувствуете в течение дня – горячую воду с имбирем и лимоном сразу после пробуждения.

Зачем это нужно?

​1. Поддержка иммунной системы. В лимоне много витамина C и калия, имбирь разогревает, помогает бороться с инфекциями и контролировать кровяное давление.

2. Кислотно-щелочной баланс. Лимон обладает кислым вкусом, но щелочным действием. Вот так! Кислотно-щелочной баланс – нужная вещь для здоровья.

3. Контроль веса. Правда! Во-первый, правильное утро может настроить на то, что весь день будет правильным, во-вторых, кислотно-щелочной баланс позволяет держать вес в порядке. В-третьих, чем больше воды мы пьем, тем проще контролировать вес.

4. Помощь пищеварению. Теплая вода стимулирует весь желудочно-кишечный тракт и способствует хорошему утреннему очищению и освобождению. Аюрведа считает, что лимоны, лаймы и имбирь очищают нас от астмы и токсинов.

5. Помощь почкам, так как лимон обладает легким мочегонным свойством. Утром – то, что нужно.

6. Очищение кожи. Витамин C снижает морщины, выводит токсины, а, значит, и кожа будет лучше.

7. Избежать обезвоживания. Сложно пить 2 литра воды в день? Выпив 2 больших чашки теплой воды утром, можно стать к целевой норме воды гораздо ближе.

Рецепт: 2 см корня имбиря мелко режете и заливаете горячей водой. Когда вода чуть остынет, добавляете сок половины лимона. Можно добавить половину чайной ложки куркумы, несколько зерен кардамона или корицу – это усилит действие имбиря и лимона.

Нам часто задают вопрос, нужно ли пить воду с лимоном целый день. Так вот, это совсем не обязательно, более того, мы видели случаи, когда вода с лимоном в больших количествах может нарушить особенно нежную эмаль зубов. Поэтому выпивайте именно утром, а если боитесь повредить эмаль, прополощите рот водой.
Обратите внимание, насколько лучше и легче вы будете чувствовать себя в течение дня. А в таком состоянии произойдут и другие чудеса!

Комментарии