5 супер-продуктов для богинь на каждый день

image

Богиням, которые раньше всех встают, работают и заботятся о семье, каждый день необходимы продукты, делающие нас бодрее и здоровее. Мы собрали 5 продуктов, которые по настоящему заботятся о нас во время дектоса, до и после него, поддерживают гормональный баланс, укрепляют иммунитет и способствуют выводу токсинов.

1. Брокколи. Во-первых, брокколи очищает печень и выводит ксеноэстрогены (из-за которых ПМС, и которые потенциально ведут к раковым заболеваниям). Брокколи снижает воспалительные процессы. В нем содержится фолиевая кислота, которая очень нужна Богиням и которая иногда плохо усваиватся из витаминных комплексов. А еще брокколи регулирует уровень сахара в крови.

2. Пчелиная пыльца. О том, какая крутая вещь пчелиная пыльца, мы уже писали. Продукт от всех болезней, отличное дополнение к мультивитамину. Принимать по чайной ложке каждое утро.

3. Кокосовое масло. Кокосовое масло – универсальный продукт. Наносим на кожу и волосы, используем для жарки, добавляем в супы, смузи и каши. Прекрасный случай, когда полезный продукт еще и бесспорно очень вкусный. Насыщенные жиры балансируют соотношение «хорошего» и «плохого» холестерола. Кокосовое масло оставляет ощущения насыщения, поэму есть не хочется дольше. Балансирует гормоны щитовидной железы, укрепляет иммунитет и обладает анти-микробным, анти-грибковым и анти-воспалительным действием.
Как и все масла, покупаем то, что произведено из мякоти кокоса методом холодного отжима.

4. Авокадо. Авокадо – мой любимый продукт. Мы его добавляем в салаты, делаем из него холодные супы и просто едим ложкой в качестве перекуса. Про авокадо есть шутка, что идеальным авокадо держится только один день: сначала жесткий, а потом сразу портится. Это правда. Но если хорошо выбрать и уловить авокадо в его спелости, как же это вкусно! Авокадо богиням лучше есть по штуке в день. Авокадо улучшает качество овуляции (все помнят, что это и когда?), в нем нужные нам жиры, калий, куча витаминов, еще и клетчатка в помощь кишечнику.

5. Черный шоколад. В черном шоколаде магний! Магний нужен нам для крепкого сна и хорошего настроения. В суботу в школе по нутритерапии нам показали исследование, что 80% женщин испытывают недостаток магния! Шоколад балансирует гормон стресса кортизол. Главное, найти шоколад с содержанием какао выше 70% и без соевого лецитина. И, самое главное, съесть не больше пары квадратов в день.

Фото: Kinfolk

Комментарии