5 способов снять воспалительные процессы

 

image

Я всегда чувствую, когда стресс, неправильное питание и нехватка физической нагрузки запускают во мне воспалительные процессы. Воспалениие может выглядеть очень по-разному: усталость, головные боли, высыпания на коже, отеки, проблемы с пищеварением, плохое настроение или просто плохой сон.

Воспаление – очень важная реакция иммунной системы на агрессора.

1. Острое воспаление возникает, когда мы поранили руку, место вокруг раны покраснело и болит. Таким образом иммунная система реагирует на повреждение ткани и отправляет белые кровяные клетки для заживления.

2. Хронический воспалительный процесс возникает, когда иммунная система постоянно подвергается атаке инфекций, еды, которая нам не подходит, токсинов, стресса. Такой воспалительный процесс опасен и может привести к серьезным заболеваниям.

Лучше всего мы чувствуем воспалительные процессы по внешним признакам и ощущениям, но можно их также проверить с помощью анализов: С-реактивный белок и скорость оседания эритроцитов.

Как снять хроническое воспаление:

1. Ешьте больше овощей и фруктов, меньше промышленных мясных продуктов. Пройдите детокс и выясните, на какие продукты вы реагируете плохо. Постарайтесь есть эти продукты как можно меньше, а если съели – пейте больше воды, чтобы поскорее снять реакции.

image

2. Принимайте Омега 3 и витамины группы B циклами по 3 месяца с перерывом в один месяц. Омега 3 снимают воспалительные процессы, а витамины группы B поддерживают стрессоустойчивость и работу пищеварительной системы.

3. Работайте со стрессом. Постоянно повышенный гормон стресса кортизол наводит хаос в иммунной системе – держите его под контролем. Медитация, ванны, забота о себе, черный шоколад, сон, практика йоги, что-то, что помогает снять стресс именно вам, нужны богиням ежедневно.

4. Прыгайте, бегайте, приветствуйте солнце, главное – не сидите за компьютером. Так мы запускаем восстановительные процессы в клетках, насыщаем их кислородом, тренируем нашу стрессоустойчивость, получаем эндорфины. Все это поможет снять воспаление.

image

5. Наладьте работу пищеварительной системы и избавьтесь от инфекций. Принимайте пробиотики, которые укрепляют иммунитет и препятствуют распространению патогенных бактерий. Если часто возникают грибковые заболевания или инфекции – постарайтесь убрать их. Можно обратиться к врачу за антигрибковыми препаратами, можно, ротируя, принимать травы, которые помогут справиться с заболеваниями. Это очень важно для снятия воспалений.

Комментарии