5 ингредиентов для здоровья живота

Снимок экрана 2015-12-18 в 14.45.51

Многим из нас хорошее пищеварение дается с трудом – стоит чуть отойти от «правильного» питания или понервничать, как живот раздувается, болит под левым или правым боком – симптомы могут быть самыми разными.
Здоровый кишечник поможет нам справиться с вирусами и бактериями и будет способствовать выработке серотонина, гормона хорошего настроения. Ведь с дисбалансом ЖКТ очень сложно чувствовать себя счастливой.

Мы собрали для вас 5 способов помочь ЖКТ накануне праздников.

1. Пробиотик – каждый день. Мы выбираем нормофлорин-Б или Dr. Ohhira’s. Пробиотик поможет восполнить бактерии в кишечнике и укрепит иммунитет.
2. Ферментированные продукты – каждый день. Мы выбираем кефир, квашеную капусту и чайный гриб. Ферментирование происходит за счет лактобактерий, так что 100 г квашеной капусты в день легко заменят пробиотик с лактобактериями.
3. Соляная кислота – если у вас был найден HPylori или перед тем, как съесть животный белок. Мы выбираем Thorne Research.
4. Антибактериальный чай Пао Д’Арко. Он укрепляет иммунную систему и борется с нежелательными бактериями. Важно не пить чай вместе с пробиотиком, так как он может нейтрализовать и полезные бактерии тоже.
5. Пищеварительные ферменты помогут лучше переваривать белки, жиры и углеводы, особенно в дни праздников.

А какой у вас есть способ улучшения пищеварения?

Комментарии