+1 ЧАС: в нашу пользу

Вы же готовы принять в дар + 1 час?! Чувствую себя Мюнхгаузеном, решившим подарить миру еще один день весны – 32 мая.
Законопроект о дополнительном дне весны, как вы помните, не был утвержен, но про наш ЧАС никто не узнает, потому что он только наш и делить его ни с кем не стоит.
Очень важно осознать, что эти 60 минут вы посвящаете только себе. Тогда вы сможете отнестись к этому времени, как к самому удивительному.
Итак, давайте придумывать, как мы можем распорядиться драгоценным часом.
1. Сегодня напишите список того, чем бы вам хотелось заняться в появившийся у вас утренний час. Я вот как думаю: мы вечно не успеваем проявлять любовь к себе из-за нехватки времени. По-моему, это иллюзия. У нас просто не было этого часа, в который можно уместить кучу всего.
2. Вставать мы предлагаем ранним утром. На час раньше привычного. У каждой из нас будет своя цифра на будильнике. Поэтому определите для себя время подъема. Для кого-то 8 утра – это раннее утро, а для кого-то – 5:30.
3. После пробуждения не позволяйте большому пальцу руки нажимать иконку facebook и Instagram. Поставьте на телефоне авиарежим (время в пути 1 час).
4. Ваша основная задача – замедлиться, никуда не спешить и оставить все рабочие и домашние дела за рамками этого времени.
5. Поблагодарите себя за то, что вы делаете такое прекрасный поступок по отношению к себе.
6. Сделайте себе теплую воду с лимоном и принимайтесь за приятные хлопоты о себе.

Ниже я напишу список дел, которые мне сейчас приходят в голову, а вы делитесь своими в комментариях. Смело подсматривайте друг у друга и не бойтесь бросать одно дело и начинать другое, если оно вас вдохновляет во время прочтения поста. Наша задача – научиться находить радость в том, что вы делаете и уметь посвящать время себе. А потом посмотрим, что из этого получится.

• медитация после пробуждения
• 10 поклонов Солнцу
• Око Возрождения
• бодрая утренная зарядка
• аффирмация
утренние страницы
• утренная прогулка/пробежка
• 1,5 минут планки и 50 приседаний
• чаепитие с собой на подоконнике
• духовная литература
• контрасный душ
• самомассаж/масляный массаж
• зеленый сок/смузи
• мантры
• молчание

Кстати, придумывайте только то, что вы утром обычно не делаете. То есть, если вы каждое утро гуляете с собакой, то не тратьте на это наше время. Но если вы теперь вместо 10 минут будете гулять час – то ЗАЧЕТ!

Утро вечера мудренее,

целуем

Комментарии