Как не сбиться с пути к здоровью

image

Вы уже написали цели на 2015? Есть в этом списке цели, которые вы уже не раз перенесли с прошлого года? Если да, и цели важны, то попробуйте применить 3 правила, чтобы в конце года вычеркнуть их из списка с приятным чувством удовлетворения.

1. Оно вам надо? Поймите, зачем нужна эта цель. Например, если я хочу регулярно заниматься спортом, то мне важно помнить, что мне это даст эндорфины и энергию, которые позволят заниматься Зелеными Богинями в ситуации нехватки времени.. Если не держать это в голове, то на спорт затащить меня невозможно. В каждой простой цели есть более высокий смысл или даже, не побоюсь, миссия, которые определяют нашу жизнь. Сформулируйте их и запишите, чтобы возвращаться к ним в принятии ежеминутных решений в течение дня.

2. Сформулируйте простые действия, которые легко делать каждый день и которые могут стать привычками в течение года (мы ТАК любим полезные привычки!). Например, во время наших ежесезонных детоксов мы совместно находим те привычки, которые хотим оставить после. Возможно, выпивать стакан воды с имбирем и лимоном утром не звучит так притягательно, как вести здоровый образ жизни, но это простое действие восстанавливает нас после ночного обезвоживания, выводит токсины, скопившиеся за ночь, ощелачивает и укрепляет иммунитет. Разве мало?

3. Какие правила абсолютны для соблюдения, а какие вы можете позволить себе нарушать. Как часто можно их нарушать? Например, я не ем мучное, но один раз в неделю позволяю себе сладкий десерт. Или я всегда ложусь спать рано, но один раз в неделю разрешаю себе загул, и т.д. Если соблазн появляется чаще, чем вы себе разрешили, то пропишите стратегию отказа: подумайте, как вы будете себя чувствовать через 15 минут после лишней конфеты, вспомните пункт 1 – почему вам это важно, подключите помощь друзей или коллег, которые вместо того, чтобы уговаривать, напомнят, что хлеб вы не едите.

Оставайтесь зелёными вместе с нами.

Фото: JUCO

Комментарии